Ответы на частые вопросы

В 2011 году впервые появилась разновидность танцевальной гимнастики, именуемая «ЭРОСРИТМИКА» (ЭРОС — олицетворение любви и сексуальности, РИТМИКА — ритмические движения с музыкальным сопровождением). 

Автор этой программы — Татьяна Бисэри – тренер федерации ВУМБИЛДИНГА им.В.Л.Муранивского (2010-2019), тренер Федерации Фитнеса и Аэробики. 

Далее в 2015 году программа была переименована на «EROTRAVERSE» (в переводе «эротично двигаться»), в связи с выходом на международный уровень. 

Авторская программа EROTRAVERSE представляет собой разновидность специфической ритмической гимнастики, комплексов аэробной нагрузки, в виде сбалансированно подобранных движений, а также упражнений на различные группы мышц в том числе интимные, проработка которых осуществляется за счет вагинальных тренажеров.

Групповая — 1,5 часа

Индивидуальная — 1 час

55 минут техника EroTraverse

+10-15 минут растяжка

+10-15 минут медитация

Мы работаем по индивидуальному плану, исходя из запроса девушки. Разбираем детальнее техники EroTraverse в индивидуальном режиме, в отличие от групповой тренировки, где скорость высока и мы работаем на выносливость в том числе.

Зависит от ваших предпочтений, индивидуальные — если Вы предпочитаете индивидуальный подход. Групповые — если для Вас важно наличие единомышленниц рядом. Я рекомендую сочетать и те и другие тренировки, на групповых развивать выносливость в интенсивном темпе, а на персональных детально и медленно доводить техники до совершенства.

Будет прекрасно, если Вы будете обладать навыком сокращения интимных мышц с тенденцией внутрь вверх.

Я отвечаю на этот вопрос обычно философски — лучше хоть один раз, чем нисколько и чем чаще, тем лучше) Даже от одной тренировки Вы почувствуете результат) Самый популярный вариант — 1 раз в неделю и два раза в неделю. Важно понимать, что максимальный эффект будет от регулярного посещения.

Многие из нас сейчас стали более осознанно относиться к своему здоровью: переходят на правильное питание, занимаются спортом, практикуют медитацию и здоровый сон. Однако есть один аспект здоровья, о котором не принято говорить вслух. Тело — это не только руки, ноги, пресс и ягодицы. Интимные мышцы, как и другие мышцы нашего тела, также необходимо тренировать, но вряд ли вы увидите толпы желающих записаться на соответствующий курс.

Что отталкивает?

Во-первых, табуированность темы. Необходимость тренировать мышцы тазового дна у многих женщин до сих пор вызывает неприятные эмоции и ассоциации с чем-то постыдным.

Во-вторых, отсутствие понимания смысла это делать и пользы от тренировок.

В чём польза?

-Поддержание тонуса и красоты интимных мышц

-Восстановление тонуса после родов

-Контроль непроизвольного мочеиспускания после родов

-Профилактика опущения/выпадения матки

-Улучшение крово- и лимфообращения в малом тазу

-Радость от новых сексуальных ощущений у обоих партнеров

Кому полезно тренировать интимные мышцы?

Это необходимо каждой женщине, как для профилактики, так и поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Что является ключевым фактором необходимости тренировок?

-Беременность и роды

-Малоподвижный образ жизни

-Чрезмерные спортивные нагрузки с большими весами

Рада сообщить, что Erotraverse- это не только развитие гибкости тела и сексуальности, но и тренировка интимных мышц. 

Забота о своем женском здоровье — одна из первостепенных задач каждой представительницы прекрасного пола. Здоровье и любовь к себе — основные принципы EroTraverse.

Теоретически можно, я не могу заставить человека вводить в себя что-либо … Но здесь необходимо понимать, что если мы говорим про эффективность и быстрые результаты, то конечно мы рекомендуем заниматься с тренажёром! 

Почему? Тренировка достаточно интенсивная и, благодаря внешней нагрузке на все группы мышц, вы просто переключите своё внимание от интимной зоны туда: дискомфорт в ногах, в спине, в руках и т.д. «Какие сокращения, тут бы выстоять…!» Тренажер помогает удерживать внимание на интимных мышцах иделает тренировку на 30% эффективнее.

Из этого следует, что одно из назначений программы — довести сокращения тазовых мышц до рефлекса, будет недостижимо. Другой момент, какой смысл гонять воздух …., наличие тренажёра внутри предполагает определенную нагрузку на нужные мышцы, отсюда польза и эффективность.. 

Делайте выводы)

Есть ряд противопоказаний, по причине которых занятия немного придется отложить:

-острые воспалительные заболевания мочеполовой системы или хронические заболевания на стадии обострения;

-скрытые инфекции;

-состояния, требующие немедленного оперативного вмешательства;

-восстановление послеоперационного периода не менее 6-8 недель;

-злокачественные опухоли;

-беременность;

-гипертония, астма, ишемическая болезнь сердца;

-хронические заболевания позвоночника, коленей, суставов, острые травмы;

-повышенное давление;

-возраст до 16 лет

Самый лучший и эффективный — kgoal. Его можно приобрести в Интернете и у меня с приятной скидкой.
С тренажерами Kegel Coach, Kegel rejuve, Magic Kegel или с вагинальными шариками тоже можно работать, но они для более продвинутых!

EroTraverse  это необычный спорт. В основе этой фитнес программы лежат позы Камасутры. А с секссом  дружат все)  Есть высокая вероятность, что после EroTraverse  Вы полюбите и другие виды спорта. Ваше тело станет более выносливым.

Над этим мы как раз работаем в наших тренировках. У каждого своя точка отсчета, каждую тренировку по чуть-чуть девушка идет к своей цели — стать более пластичной и гибкой.

Топ

Не утягивающие лосины, из мягкой эластичной ткани, чтоб ягодицам было свободно

Ножки босые (можно надеть носочки, если так комфортнее)

Сменную обувь (чтобы добраться из раздевалки до зала).

Вода!!! Во время тренировки можно и нужно пить.

Тренажер для интимных мышц (какой есть). Можно шарики. Лучше: с обратной связью в виде вибрации. Мой фаворит, самый лучший, проверенный на многих моих ученицах на предмет эффективности, и я с ним занимаюсь: Kgoal. Через меня его можно заказать чуть выгоднее, чем всюду в интернете.

Можно и без тренажёра, тренировка будет эффективной, но с тренажером более эффективна.

Берем хорошее настроение, если нет — поднимем 🥳

Во время тренировки свет приглушен. И поверьте мне, каждой девочке НАСТОЛЬКО не до Вас, она погружена в себя, так как нагрузка EroTraverse  необычная и требует максимальной концентрации на себе. А меня, как тренера, не надо стесняться, я корректирую Ваши техники, чтобы сделать Вас еще прекраснее 💐

В Нижнем Новгороде — Почаинская 17К (спорт клуб ProStoSport)

В Дзержинске — Удриса 9е, (Женский клуб Спарта)

Место и расписание может меняться, уточняйте актуальные у тренера EroTraverse. В расписании есть и утренние и вечерние часы.

Да, у меня есть сертификаты неописуемой красоты на бумаге как лепесток розы на ощупь в бархатных конвертах всех цветов радуги, я их запечатываю фирменной сургучной печатью EroTraverse. Также есть возможность сделать электронный подарочный сертификат.

Большинство мужчин подсознательно влечет к тугому вводу и к сопротивлению. Тугой ввод стимулирует fаллос преодолевать сопротивление. Чем сильнее сопротивление, тем могущественнее эрекция.

Когда мужчина проникает в вагинальный канал, где отсутствует сопротивление, могучая эрекция теряет всякий смысл. Соответственно, качество эрекции снижается, ведь для погружения в такую vагину достаточно полутвердого chлена.

Наступает детренированность эрекции. Отсюда рождаются застойные явления, которые ведут к простатиту и другим заболеваниям.

Любой орган развит ровно настолько, насколько он выполняет свою функцию.

Дорогие женщины обратите внимание, как от нашего здоровья зависит здоровье ваших мужчин!

Незаметно помочь вашим мужчинам с эрекцией вы можете тренировкой EroTraverse, на которой мы развиваем силу интимных мышц

ДА!))) И даже активность поможет Вам улучшить своё состояние, выраженное в плохом настроении, спазмах, мигрени, вздутии живота.

Я занимаюсь EroTraverse каждый день и в первый день месячных я особенно благодарю судьбу, что свела меня с этой программой, потому что раньше я ленивым облаком лежала в кроватке и бубнила на весь мир))) А теперь мой образ жизни под названием ЭРО в каждом мгновении наполняет меня энергией каждый день, каждый час, каждую минуту) и даже в дни общепринятого ПЭМЭЭСНОГО спада )

Многие мои девочки отмечают, что преследующие их боли во время месячных перестали быть их спутниками после регулярных занятий EroTraverse.

Упражнения и движения не только облегчают спазмы, вызывающие боль внизу живота и пояснице, но и улучшают настроение из-за выработки эндорфинов.

НО! Всегда необходимо отталкиваться от исходного состояния здоровья, наличия хронических заболеваний, рекомендаций лечащего врача и общего состояния самочувствия в критические дни.